その肌のくすみ、色ムラ。鉄分不足かも？

先月、自分の顔色の異変に気付きました。

「なんか変な色…」

なんというか、
目の周りや頬が、黄色や緑色にくすんで見えるのです。え？これ、シュレック！？ハルク！？

私 さまは、普段はファンデーションは使わず、
無色の日焼け止めとパウダーだけで肌を整えています。

元の肌色が変わっているためなのか、
「あまり色を載せない方が綺麗に見えるから」というのが理由なのですが、
さすがにこの変な色では、コントロールカラーやコンシーラーを
使わないといけないのでは…？と悩んでいました。

そんな時に読んでいた本に

「肌の色ムラは、鉄分不足が原因かも」

とあり、衝撃を受けました。鉄が…足りないから…なの…？

ということで、
ヘム鉄のサプリメントと、一緒に摂ると鉄の吸収率が上がるので、
ビタミンCのパウダーを飲むこと数日間。

なんと、一週間足らずで変な色のくすみが綺麗に消えました。
色ムラは解消し、ツヤっとした肌になったのです。

そのまま飲み続けていますが、
日に日に肌の調子が上がってきています。

もちろん、
食事でも鉄分の多い食材などを食べるようにしましたが、
食材だけでは追いつかないので、サプリメントを併用しています。

ちなみに『鉄』といえば、プルーンやほうれん草、ひじきなどをイメージしますが、
これらは「非ヘム鉄」といわれる植物性の鉄分。
この「非ヘム鉄」より断然吸収率が高いのが、動物性の鉄分である「ヘム鉄」です。

どうせ摂るのであれば、「ヘム鉄」が多く含まれる食材、

【赤身のお肉やレバー、カツオなど】

を、積極的に食べていきましょうー！お肉美味しい！

今回、運良く「色ムラの原因は栄養不足かも」ということに気付けましたが…

もしも知れなかったら、
いろいろなコンシーラーやコントロールカラーを買い試しては効果が出ず、
どんな化粧品で念入りにスキンケアをしても、
日に日に顔色が悪くなる…という悪循環に入ってしまうところでした。

メイクもスキンケアも楽しいモノではありますが、
もっとその手前の、肌や髪、つまり自分の身体の栄養状態をチェックする、

そう、

【土台を整えること】

が、まずは大切、ということなんですねー！

『医者が教える日本人に効く食事術』溝口徹